背包客

　　又称驴友，在英文中为Backpacker，是由Backpacking一词演变而来，泛指三五成群或者单枪匹马四处游逛的人，也就是背着背包做长途自助旅行的人，现主要是以那群好登山、徒步、探险等寻找刺激的人为主，目的在于通过游历认识世界、认识自我、挑战极限等。

　　近年，越来越多的人开始户外穿越活动，被称为背包客。背包走四方不仅可以强身健体、开阔眼界、亲近大自然，还能获得丰富的户外常识与野外生存经验，但其过程也充满危险，随时可能面临饥饿、寒冷、受伤、迷路等状况发生。因此，在你准备背起行囊之前，不妨多了解一些基本知识，让整个行程安全、健康、放松。

　　准备篇

　　有人说装备不是万能的，但对于背包客来说，有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用。

　　户外食品要做到重量轻、能量高、包装简单、分量要足。

　　根据时间长短准备饮用水。

　　带一些简单食品，高能量肉食如牛肉，主食最好是烧饼，迅速补充体力的巧克力。

　　要补充盐分，吃些含盐食品，如榨菜等。

　　行走时身边带一些葡萄干、水果糖、山楂片是个不错的主意。

　　◎背包

　　背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近而定，一般在北京周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45~55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重、均匀负担的作用。

　　◎帐篷

　　防水指数要好，建议在1500或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不用着重考虑。注意重量。3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右。

　　建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担，更何况，两个人的时候还可不时去海边一把，月色海滨啊……

　　◎睡袋、防潮垫

　　有帐篷就当然需要睡袋和防潮垫了。如果以后在北京周边活动较多的话，适用温度不用太低；经常去较寒冷地方的话，适用温度应在零摄氏度以下。

　　◎头灯或手电

　　我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时就用得上了，因为大多数没有野外经验的人，一旦失去光就会很危险。

　　◎刀具

　　锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高的。

　　◎指南针

　　在野外活动必备，具体作用就不必说了吧，但前提是你必须知道怎么使用它。

　　◎手机

　　电池一定要充满电，备用电池最好也带上，并放在防水的小袋里以防露水。

　　背包客警示录

　　◎北京

　　清明节，北京两批背包客被困，警方两次出动直升机和数百警力救援。

　　◎山东

　　仅4月一个月，崂山景区就发生背包客迷路遇险事件3起。崂山景区为此动用30人（人均花费30个小时）施救。山东每年警方参与的大规模救援行动多达40起，平均每次救援行动要动用近20人。

　　◎深圳

　　5月初，3名深圳背包客在韶关丹霞山金龟岩海螺峰游玩迷路。用手机向韶关警方求助，接报后，当地政府迅速成立救援小组，经过4轮整整23个小时的全力搜救，成功救出3名迷路背包客。

　　背包客特征

　　背上行囊，就是把梦想、新奇、辛苦、欢欣一起放到了里面，脚下是崎岖的野径，顶酷暑或冒严寒，夜晚则住帐篷、钻睡袋，随遇而安，但你却乐在其中。

　　提倡的是花最少的钱，走最远的路，看别人难以看到的风景。

　　身着朴实衣着、背负大背包、摄影包。

　　入乡随俗地乘坐牛车、拖拉机、货车。

　　随遇而安地住宿10~20元的小旅馆。

　　低调地与当地人打交道，能获得更多非金钱获得的感受。

　　买不到票，住不上宾馆，前方道路坍方，临时改变线路及行程，或者山洪暴发被迫流落在旅途中某个小镇，啃冷馍喝凉水，都可能是旅行的一个重要部分。

　　旅行结束后，他们又是以独特的视角把沿途记录的所见所闻，用照片、文字等方式展现在大家面前，通过这些载体，你能感受到她/他不同的心灵和人生感悟。

　　◎鞋子

　　鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高帮儿的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。 一双好的鞋会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务，如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间、精力和费用是非常值得的。

　　不建议穿新鞋。

　　◎袜子

　　厚一些、舒适一点的棉袜，包裹性强，防硌。

　　◎外衣裤

　　一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好地保护身体，最好是防水的。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大负担。

　　◎内衣裤

　　贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你。当然，我们不去高寒地带的话，没这么恐怖。

　　◎帽子

　　宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡住齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

　　◎手套

　　在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的危险就是，会降低手的敏感度。

　　◎墨镜

　　遮阳需要，但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用。

　　◎毛巾

　　擦汗用的，你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。

　　◎洗漱用品

　　长线行程时可将洗漱用品适当带上。

　　◎拖鞋或凉鞋

　　如果装备不特别多且重可带上，休息时可用。当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊。

　　◎防晒霜、唇膏

　　户外日光强、风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥。

　　◎雨衣

　　不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然，一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)。

　　◎药品

　　藿香正气水、红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、碘酒、创可贴、蛇药、感冒药、板蓝根。

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　　三层穿衣法

　　贴身层：贴身衣服绝对不要使用棉制的产品，因为它虽然吸汗，可不易干燥。所以，在选择材料时一定要选择排汗功能强的材料。

　　保暖层：主要是抓绒产品，抓绒织物是经过聚酯处理的，保暖、轻便、体积小。

　　功能层：经常参加活动的朋友都清楚，在野外多变的环境里，一件防风防水材料的衣服有多重要。功能性外衣还要强调细节，像拉链、通风装置及兜帽的设计，高端产品往往使用防水拉链，腋下通风和易于调节的兜帽。

　　上路篇

　　上路啦，不过这可不仅仅是走一走、看一看那么简单，掌握必备的知识，让你安全无忧。

　　学会呼吸

　　1. 不要憋住一口气“腾腾”向前走，这样心肺会出问题。

　　2. 呼吸急促时要用深呼吸来调整。

　　3. 气喘时要停下来深呼吸。

　　4. 全程要匀速前进，当心跳和呼吸发生变化时要调整。

　　学会休息

　　1. 尤其在运动初期要站着休息，不要坐下来休息。

　　2. 突然间坐下去会对心肺功能产生影响，严重时站起来后会发生晕厥、抽筋现象。

　　3. 刚上路不久需要休息时可以短休，行进20分钟左右可以停下来歇息1分钟左右，喘口气。

　　4. 运动了一大段距离后，比如1~3个小时候（根据山路实际情况），可以在平缓一点的地方坐下休息10分钟左右。

　　学会饮水

　　1. 运动前期的二三十分钟出现口渴现象，是身体自己调节的生理反应，是假渴，并不真正缺水。此时可以适量补水，只要小口小口抿就好了，目的是让口腔尽可能湿润，大口大口饮会增加心肺负担。

　　2. 无论在什么时候都不要“牛饮”。

　　万一迷路了怎么办？

　　1.任何情况下首先考虑原路返回，返回到上一个决定正确的点上。

　　2.仔细衡量后发现来路已经不适合作为退路时，就要开始用手机、对讲机、头灯、镜子或哨子等向外界求救。

　　3.通过多种方式完全证实以上两种方法均无效时，可以尝试攀登上附近最高点，尽量找出清晰和安全的撤离路线。探路撤离时继续做好路标和发出求救信号，并在最初的迷路点留下准确、易理解的信息，告诉可能到来的人我们的人数和大概探路方向。

　　特别提示

　　1.太胖的人不要爬太高的山，这样自重大，对身体有伤害。

　　2.对户外知识不太了解的人，不要盲目跟风去一些过于野的地方。

　　3.只参加自己身体条件能适应的活动。

　　4.无论参与活动还是发起活动，都要本着对他人负责的精神。

　　5.尽可能多地关注同行的“菜鸟”，避免其走弯路，甚至可以起到挽救其生命的作用。

　　6.制作一张小卡片（最好是防水的塑料卡片），上面写明个人姓名、血型、地址、应急联系电话。

　　7.为了环保起见，建议大家用毛巾或手绢代替纸巾。尤其是一块大大的方手绢对于女孩子来说，可是有千种妙用，除了擦汗以外，还可装饰用，做围巾或是头巾，或是系在手腕，用起来也更方便。而且一旦遇上状况，还可以撕成条用来做路标，尤其是颜色鲜艳的方巾。

　　8.女孩子应尽量回避香氛很重的化妆品，因为真的可能会“招蜂引蝶”哦！

　　路线篇

　　想挑战自己吗？根据自己的实际情况选择路线吧，这样可以让你美景、安全两不误。

　　入门级

　　阳台山——妙峰山

　　点评：这是一条难度很小、比较成熟的穿越路线，最适合初学者参与。

　　路线：位于京西门头沟的妙峰山是华北地区远近闻名的圣山。穿越线路是晚清人们朝拜妙峰山的四条进香古道其中的一条，全程石板路，植被茂密。从海淀北安河村西行，沿一小路到达阳台山公园门口,上行至西山名刹——金仙庵。右行进入古香道登至海拔1100米左右的山脊。全程约需5小时。

　　途中亮点 古香道平均每8里有一个茶棚或茶棚的遗迹，未经修葺的古道充满青草的气息。

　　交通 开车可从京藏高速第9出口往西即到北安河，或从颐和园坐346路公共汽车，在北安河下车，然后穿村一直往西越过铁路，就踏上了进香古道。

　　小贴士 妙峰山有很多与玫瑰有关的特产，比如玫瑰饼、玫瑰酱。

　　天仙瀑——云蒙峡

　　点评：比妙峰山稍具难度的穿越路线，目前人气很旺。体力消耗不大，还能看到云蒙山深处的自然风光。其间还有几处环境不错的扎营地。

　　路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路上山，不过坡度很大，需要点体力才能上去。进入云蒙山公园景区，前行不远有一片杨树林，地势平坦，10个人扎营没问题。次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，最后到达对家河村，然后步行两小时左右出谷。

　　途中亮点 沿途风景地貌多变，时而溯溪而上，时而披荆斩棘……很能领略大自然的风韵。

　　交通 东直门乘936路直达。开车可走密云水库西岸过黑龙潭到天仙瀑，小汽车能开到景区门口。

　　小贴士 建议尝试两拨人进行双向穿越，约好在同一地方扎营，交换汽车钥匙，开对方的车回京。

　　提高级
　　雾灵山

　　点评：雾灵秋韵是京郊盛景之一。从不同进口可组合出多条徒步及驾车线路。

　　路线：从大沟村口沿山路前行约3公里，有一条山谷名叫大桩木沟，可由此而上，直达主峰玉皇顶。此段山路坡陡，林木浓密，行进有一定困难，但景致是最好的。次日，经莲花池——龙潭峡——清凉界景区在雾灵山北门出山。然后由北门至大沟村至密云返京。不过你也可以在第二天从另一侧下山，经壶口、龙潭、莲花池、仙人塔、十八潭至雾灵山风景区南门出山。

　　途中亮点 “樱花、云海、秋色、积雪”号称雾灵四绝，林木葱郁，空气新鲜。云蒸霞蔚是雾灵山最美丽的风景。

　　交通 到东直门乘京密大巴或中巴到密云县城，再由密云乘中巴至曹家路或大沟村。自驾沿京顺路到密云然后顺101国道前进。

　　小贴士 “玉米粥、鲜豆腐脑、手扒羊肉” 堪称雾灵美食三绝。流水沟内有一雾灵山村，游人至此可在农家小憩。

　　挑战级

　　柏峪——黄草梁——灵山

　　点评：很多人都说选择黄草梁是自虐，因为这里没有任何道路标志，穿越强度很大。不过，沿途绝壁、秀峰、幽谷，景色非常不错。走的是京西古道，途经数个深锁在大山里的村子，让穿越多了些探幽的味道。

　　线路：柏峪——灵山是黄草梁这条最知名户外穿越路线的传统穿越方向，风景也最为多样。以黄草梁、七座楼、落叶谷为中心，还有多种组合可以选择。其中，西涧——灵山穿越是京郊最经典的穿越路线之一，道路曲折艰险，据说这里路线复杂，经常有队伍迷路。

　　沿途亮点 途中的落叶谷内深及胸腰的落叶会让道路变得扑朔迷离。一路暴走，到达黄草梁时，你会发现，眼前豁然开朗的地方就是百亩草甸黄草梁——一片巨大的空中草原。远处依稀可见古老长城七座楼，那种舒畅和极目四野的豪迈，让你充分享受大自然的恩赐。

　　交通 黄草梁自然风景区位于门头沟区斋堂镇北14公里处，主峰海拔1773米。走109国道过妙峰山、斋堂、爨底下，或者在苹果园乘929路在斋堂下车，然后打车前往。

　　小贴士 一般用时两天，海拔升降1000米以上。冬天会有较大积雪，温度比较低。

　　背包客类型自测

　　相同的生态旅行精神，不同的旅行方式，才会有喜好、目的、表现各不相同的背包客。对照下面，看看你是哪种背包客。

　　闲散型背包客

　　喜欢花一段时间待在一个地方，即便是小的村庄也会待半个月以上，极少数人在旅行过程中行色匆匆。这些背包客的玩法通常休闲，没有人赶着去看景点，也没有人每天都赶路，他们就是把旅行当做生活常态，有张有弛。

　　漫游型背包客

　　这是完全没有目的没有计划只有时间限制的背包客。“准备去哪里？”“坐什么车？”“去玩什么？”这些问题在这些背包客中通通得不到答案。他们推崇的旅行理念是：像风一样，刮到哪儿是哪儿。

　　经济型背包客

　　这种背包客旅行半径相对小，很多背包客在某一条航线范围内旅行，或者哪条航线打折就去哪里，毕竟旅行中交通费占了很大部分。这种类型的背包客以花最少钱旅行为荣，旅行节约，自己做饭，选择便宜的交通工具，住青年旅馆，但有美食也不会放过，有性价比高的小旅馆也会住住体验。

　　结伴型背包客

　　喜欢结伴旅行是中国背包客的特点，这种背包客总觉得独自行走非常危险，喜欢找朋友一起旅行，如果朋友都没时间，就网络约伴。

　　独孤型背包客

　　年轻的中国背包客和老外背包客基本都是这个类型，旅途中相逢，相聚甚欢，几天后，还是各自单独上路，并不贪图结伴一起走的热闹，因为结伴会造成很多方面不好协调。独自行走虽然孤单，却更自由、更纯粹。

　　攻略型背包客

　　这是个很有意思的现象，有些背包客喜欢打印一叠“攻略”旅行，追寻前人走过的路。“攻略”指的是背包客将本人旅行过程和当地旅行信息，写到各个论坛，作为分享。“攻略”个人观点很强，除非你跟作者的喜好完全相同，否则没必要去复制别人的旅行。旅途中没有意外发生就是一次无聊的旅行了，当然旅游信息可以分享。

　　主题型背包客

　　相对于“攻略”旅行，这种背包客的旅行具有强烈的个性化特点。摄影主题的旅行在中国越来越盛行。

　　装备型背包客

　　“装备”指的是户外用品。很多初级背包客总是咨询要买什么样的“装备”，其实准备一个好的背包就够了。没有徒步和登山这些专业活动时，对户外服装用品的要求是零。除非是专业摄影人，记录旅途过程卡片机已经可以满足，不然带个单反机的结果是累了自己。但如果有自驾、徒步、沙漠穿行等旅程，相应的专业装备是必带品。

　　LINK 背包客必知

　　《孤独星球》丛书

　　被自助游爱好者昵称为LP，其最大特点是覆盖面广，除南极洲外，对世界任何国家都有翔实的专辑介绍，尤其是一些旅行社线路覆盖不及的神秘景观，LP都能提供相关的出游攻略。是普及度最高的自助游丛书。

　　《米其林旅行指南》

　　分为“红色”和“绿色”两个系列，红色系列介绍食宿、交通、票价、服务机构等旅行基本要素，绿色系列则介绍景点的各种自然和人文背景知识。如果喜欢走马观花，只买“红色”就可以满足基本需要；但对于考古迷、生物迷或美食发烧友来说，“绿色”系列就是必需的了。该丛书至今只覆盖欧洲。

　　《背包客》

　　是每个离家在外的人听到都会有感触的歌曲！演唱者杨梓桐。每次听到这首歌曲，脑海里总能浮现出一幅幅美丽的画卷，蓝天白云，阳光普照，碧波荡漾，高山清泉，仿佛一切的美好和快乐，都在不远的前方等待着人们，等待着人们随时上路，去寻找，去发觉。

　　逐新型背包客

　　追逐新奇是人类的天性，逐新型背包客的宣言是：“我喜欢和有天赋的人一起旅行，去发现下一个多彩多姿的世界。”他们是善于追逐旅游资讯的新背包客，发现适合背包旅行的新去处，立马背包就走。